今日は、水泳に行ってきました！ きつかったです・・・ そろそろ一か月になるんですが、あまり効果が無いので、方法を変えていきたいと思います。 今日のご飯は 朝は、無し 昼は、豆腐 夜は、ナポリタンスパゲッティ 間食は、冷凍ベリー でした。 炭水化物無…