食事・筋トレダイエット

ふと思いついた食事制限と筋トレでダイエット始めました。

ダイエット8日目(11/17/2017)

ダイエット開始から8日目です。

最近忙しいので、書くのが遅れました。

 

食事は

朝が、クリームパン1個

昼が、胸肉の肉じゃが

夜が、豆腐・ゆで卵×4

間食がナッツです。

 

炭水化物を少し取るようになってから、体のだるさがなくなった気がします。

 

体の状態が

体重60.4kg,体脂肪率22.8%