ダイエット開始からの１週間をまとめようと思います。
食事は大体、豆腐・キャベツ・ブロッコリー・胸肉・ゆで卵等を取りました。
５～７日目は間食が多かった気がします。
一日にゆで卵を６個食べてしまった日もあるので、明日からは間食をなくして、小腹が空いたら、プロテインを飲む予定です。
体重の推移は、
61.4⇒60.4⇒記録なし⇒記録なし⇒60.8⇒60.8⇒60.4
単位はkgです。
一週間で、約1kg痩せたと考えていい数値かな・・・
この調子で、脂肪を減らしていきたいです。
そろそろ、筋トレを初めて行こうと思うので、体重で判断は難しいかな？
体脂肪を気にしてダイエットしようと思います。
