はじめまして、まことです！ 半年ほど前に、筋トレ・ダイエットを始めたのですが、結局続かず、理想の体型になることができませんでした泣 先日、自分の体型を調べる機会があり、その結果に衝撃を受けたので改めて筋トレとダイエットを始めることにしました！…

ダイエット２７日目です。 今日から、運動量を増やしました。 今日は、ジムにいってウェイトトレーニングをしてきました。 初心者なので、何をやっていいのかわからなかったので、いろいろなマシンを使いました。 今日の食事は、 朝が、無 昼が、おにぎり×３…

今日は、水泳に行ってきました！ きつかったです・・・ そろそろ一か月になるんですが、あまり効果が無いので、方法を変えていきたいと思います。 今日のご飯は 朝は、無し 昼は、豆腐 夜は、ナポリタンスパゲッティ 間食は、冷凍ベリー でした。 炭水化物無…

２５日目です。 今日の食事は 朝は、無し 昼は、オートミール30g，めかぶ，生卵，ヨーグルト 夜は、きゅうり一本，洋ナシ，豆腐 間食は、ガム，チロルチョコ でした。 オートミール＋めかぶ＋生卵の組み合わせがとてもよかったです！ 明日は、水泳に行ってき…

ダイエット開始から２４日目です。 もう、あっという間に１２月です。 今週は、水泳を１回、筋トレを２回しました。 食事は、基本的に豆腐と野菜です。 また、明日から毎日更新したいと思います。 今日の体の状態は 体重61.8kg です。

今週は、とても忙しかったので家に帰れなかったので、食生活が悪くなってしまいました・・・泣 折角の一週間分のダイエットが無駄になってしまった気がします。 また、今日から気を取り直して、ダイエットはじめます。 今日の食事は 朝は無し 昼はパン 夜は…