あらためて、筋トレ再スタートします！
はじめまして、まことです！
半年ほど前に、筋トレ・ダイエットを始めたのですが、結局続かず、理想の体型になることができませんでした泣
先日、自分の体型を調べる機会があり、その結果に衝撃を受けたので改めて筋トレとダイエットを始めることにしました！
毎日、食事の記事を書こうと思うので、応援よろしくお願いします笑
ダイエット２７日目(12/6/2017)
ダイエット２７日目です。
今日から、運動量を増やしました。
今日は、ジムにいってウェイトトレーニングをしてきました。
初心者なので、何をやっていいのかわからなかったので、いろいろなマシンを使いました。
今日の食事は、
朝が、無
昼が、おにぎり×３
夜が、食パン
でした。
ご飯を作る余裕はなくて、全て炭水化物になってしまいました笑
次は気を付けます。
ダイエット２６日目(12/5/2017)
今日は、水泳に行ってきました！
きつかったです・・・
そろそろ一か月になるんですが、あまり効果が無いので、方法を変えていきたいと思います。
今日のご飯は
朝は、無し
昼は、豆腐
夜は、ナポリタンスパゲッティ
間食は、冷凍ベリー
でした。
炭水化物無しだと、生活に支障が出ることが分かったので、これからは、運動量を増やして、炭水化物も接種していきたいと思います。
ダイエット２４日目(12/3/2017)
ダイエット開始から２４日目です。
もう、あっという間に１２月です。
今週は、水泳を１回、筋トレを２回しました。
食事は、基本的に豆腐と野菜です。
また、明日から毎日更新したいと思います。
今日の体の状態は
体重61.8kg
です。
ダイエット１５日目(11/24/2017)
今週は、とても忙しかったので家に帰れなかったので、食生活が悪くなってしまいました・・・泣
折角の一週間分のダイエットが無駄になってしまった気がします。
また、今日から気を取り直して、ダイエットはじめます。
今日の食事は
朝は無し
昼はパン
夜は豆腐・鶏胸肉
でした。
明日は、水泳をしたいと思います。
今日の体の状態は、
体重61.2kg，体脂肪率23.0%
でした。
ダイエット９日目(11/18/2017)
ダイエット開始から９日目です。
今日は炭水化物を食べすぎました・・・
朝が、食パン１斤・ゆで卵×２
昼が、豚カツ定食(180g)
です。昼に豚カツを食べたので、夜と間食はなしにしました。
今日は、２時間の水泳に行ってきました。
非常に辛かったです。
豚カツ分のエネルギーを消費できていればいいのですが笑
